こんにちは、TENSAY世田谷永田です
突然ですが、体に痛みや不調が出た時、皆さんはどんなふうに感じますか？
「また調子が悪くなった…」 「体が壊れてしまった」 「早くこの痛みを消さなきゃ」
多くの方が、そう思うのではないでしょうか。
もちろん、強い痛みや不安な症状がある時は、医療機関で診てもらうことがとても大切です。 増して今日は、少し違う視点から「自分の体」を見つめ直してみませんか？
それは、 「体の不調は故障ではなく、体からの大切なメッセージである」 という視点です。
私たちの体には、本来ものすごい自己治癒力が備わっています。
切り傷は自然と塞がり、折れた骨も時間をかけて元に戻ろうとします。
風邪を引いた時の発熱も、体が一生懸命にウイルスと戦ってくれている証拠です。
つまり体は、私たちを困らせようとしているのではなく、いつだって全力で私たちを守ろうとしてくれているのです。
では、なぜ痛みや不調という形で現れるのでしょうか？
それは、言葉を話せない体が、こんなサインを送ってくれているのかもしれません。
「少し無理をしすぎていない？」
「言いたい事我慢してない？」
「そろそろ一度、立ち止まって休もうよ」
「いまの環境、本当にあなたの心に合ってる？」
体は言葉の代わりに、痛み、だるさ、違和感、冷え、張り、炎症といった「感覚」を使ってメッセージを届けてくれます。
たとえば……
- ずっと感情を我慢していると、胃に負担がかかる
- 言いたいことを言えずに抱え込むと、喉に違和感が出る
- 人生の進路や方向転換に迷っていると、膝に痛みがでる
- 誰かの責任まで一人で背負い込むと、肩や背中が重くなる
もちろん、すべてを単純に当てはめる必要はありません。
大切なのは、「この症状を早く消し去りたい！」と敵対するだけで終わらせず、 「この体は、私に何を教えようとしてくれているんだろう？」 と、一度立ち止まって胸に手を当ててみることです。
TENSAY世田谷にお越しくださる方々には、まさにこの意識をとても大切にしてもらっています。
体を敵に回さない。 症状を悪者にしない。
うまくいかない体を責めない。
むしろ、つらい症状を出してまで教えてくれた体に対して、 「今日も気づかせてくれてありがとう」 と受け止めてあげること。
体は、生まれた瞬間から死ぬまで、あなたと一緒に走り続けてくれる一番身近なパートナーです。 体の声に耳を傾けることは、他でもない「自分自身と仲直りすること」そのものなのです。
【今日のアドバイ】
今夜お風呂に入った時、またはベッドに入った時に、少しだけ時間を作ってみてください。
体が気になっている場所にそっと手を当てて、心の中で語りかけてみましょう。
- 「私に何を教えてくれているの？」
- 「私は何に気づけばいいのかな？」
- 「いつも守ってくれてありがとう」
すぐに答えや変化が感じられなくても、まったく焦る必要はありません。 ふとした瞬間の気づきや、ふっと心が軽くなる感覚として、体は必ず応えてくれます。
体はいつだって、あなたの最大の味方です。 今日からはご自分の体の声をしっかりと受け止めてあげてくださいね