こんにちは、TENSAY世田谷の永田です。
昨日は酵素教室を世田谷roomで開催したのですが、酵素教室でいつもお話をしている『ミトコンドリア』について今回は、たく先生の教えに基づき、量子論的観点からミトコンドリアの驚くべき正体と、不調を根本から解決するための「ミトコンドリア活性術」を徹底解説します。
「最近、疲れが取れにくくなった」
「肌のハリがなくなってきた」
「ダイエットをしても全然痩せない」……。
もしあなたがこうした不調を感じているなら、それは筋肉や皮膚の問題ではなく、細胞の中にある小さな居候、「ミトコンドリア」が悲鳴を上げているサインかもしれません。
1. ミトコンドリアは「別の生き物」だった！？
まず驚くべき事実は、ミトコンドリアは元々、私たち人間の細胞の一部ではなかったということです。
数億年前、地球上に酸素が増え始めた頃、酸素の猛毒に耐えられなかった私たちの先祖（原核細胞）が、酸素をエネルギーに変える能力を持った「ミトコンドリアの先祖」を体内に取り込み、強制的に共生を始めたのです。
その証拠に、細胞核にある私たちのDNAと、ミトコンドリアが持つDNA（mtDNA）は全く別物です 。
つまり、私たちは「自分ではない別の生命体」と二人三脚で生きているのです。
2. ミトコンドリアが壊れる「最大の原因」と危険サイン
ミトコンドリアの主な役割は、酸素と糖分を使って「ATP（エネルギー）」を作ることです。
しかし、現代人の生活はこの共生関係を崩しています。
ミトコンドリアが壊れる最大の理由：過食
糖分を摂りすぎると、細胞はミトコンドリアの力を借りずにエネルギーを作ろうとします。
すると、ミトコンドリアは「自分の仕事がない」と判断し、働きを弱め、数も減ってしまいます。
壊れた時に出る「危険サイン」
- 疲れやすさ： エネルギー効率が悪くなり、常にガス欠状態になります 。
- 肌の乾燥・シワ： ミトコンドリアはATPを作る際、同時に「代謝水」という究極の潤い成分を作ります。ミトコンドリアが元気なら肌はプルプルですが、壊れるとカサカサになります 。
- 病気・ガンのリスク： ガン細胞は「酸素を嫌い、糖分だけで増殖する」性質があります。ミトコンドリアが元気で酸素をたっぷり使っていれば、ガン化を抑制できるのです 。
3. ミトコンドリアを「爆増」させる3つの習慣
では、どうすれば減ってしまったミトコンドリアを増やし、若々しさを取り戻せるのでしょうか？
① 「本当の空腹」を作る
「お腹が空いたから食べる」のではなく、「お腹がグーッと鳴るまで待つ」ことが重要です 。
空腹状態になると、体は「エネルギーが足りない！もっと効率よく作らなきゃ！」と焦り、ミトコンドリアを増やすスイッチが入ります。
16時間の空腹（オートファジー）も有効ですが、まずは「グーッ」と鳴る瞬間を楽しみましょう。
② 有酸素運動（早歩き・チキン運動）
特に50代以降の方におすすめなのが「少し早歩きの散歩」です。
筋肉には「白筋（瞬発力）」と「赤筋（持続力）」がありますが、ミトコンドリアは「赤い筋肉（遅筋）」に圧倒的に多く存在します 。
息が上がらない程度の有酸素運動を20〜30分続けることで、ミトコンドリアは活発に増殖します。
③ 「目的」を持つ（エネルギーの使い道を決める）
ミトコンドリアは非常に知的な存在です。
「何のためにエネルギーが必要なのか？」という目的がないと増えてくれません。
単に「健康になりたい」ではなく、「健康になって孫と旅行に行きたい」「若返って新しい趣味を始めたい」という明確なビジョン（思い）が、量子レベルでミトコンドリアの働きを加速させます。
4. まとめ：ミトコンドリアはあなたの味方
ミトコンドリアは、お母さんから100%受け継がれる「母の愛」の結晶でもあります 。 彼らが喜ぶ環境（腹八分目、適度な運動、ワクワクする目的）を整えてあげれば、あなたの体は内側から劇的に変わります。
今日から、一口食べるのを我慢して、少しだけ歩幅を広げて歩いてみませんか？ 3ヶ月後、鏡に映るあなたは、今よりもずっと潤いとエネルギーに満ち溢れているはずです。
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